0
Корзина пуста


Йога, как технология помогающая в реальной жизни!!!

Совет — не пейте жидкости и не ешьте за 4 часа до сна

Конечно, я и сам люблю попить чаю вечером, особенно после тренировки с хорошей компанией. И этот совет я не раз слышал, но не придавал ему особого значения. Пока не услышал его на семинаре известного мастера йоги Шри Дев Дас Махараджа.

Сидя тогда утром на этом семинаре, мне очень хотелось спать и мозг лениво воспринимал информацию. как раз вечером до этого мы с другими участниками семинара выпили, наверное не меньше литра чая на каждого, заедая конфетами. Мы с юмором восприняли, то что услышали и кто-то спросил: " И где вы раньше были?". Вот что нам сказали: "Во время сна наши органы работают в другом режиме и обмен веществ ухудшается, практически всё съеденное усваивается хуже, не до конца расщепляются жиры и белки, затем откладываются в кишечнике и отравляют организм. Так же если вы пьёте воду во время бодрствования, то мочевой пузырь быстро выводит лишнюю влагу из организма, а во время сна он её накапливает и выделяет мочевую кислоту, которая делает ум более ленивым. Попробуйте хотя бы несколько дней ничего не пить и не есть за 4 часа до сна и вы заметите как ум станет более ясным, сон крепким и у вас будет больше энергии. "

Да, я всерьёз задумался над своей привычкой — попить чаю перед сном. А как часто люди думают наоборот? Например, стакан воды на ночь — полезно? Или стакан кефира, что оказывается ещё хуже. "Кисломолочные продукты в дневное время полезны, а перед сном — вредны для суставов, именно кисломолочные, не молоко " — это тоже было откровением для меня. "Советский стереотип про кефир на ночь — одна из причин столь популярных артритов и артрозов в России" — запомним.

Это знания не из современных медицинских исследований, это информация накопленная многовековым опытом, передаваемым от учителя к ученику, когда-то описанные в ведах. Традиционная медицина, то же хорошо, но вряд ли кто-то проводил опыт: "если человек будет пить кефир на ночь, то что будет с его суставами лет так через 15–20."

В случае, если сильно хочется есть, то лучше что бы это было что-то легко усваиваемое, например банан. Сочные фрукты не очень хорошо есть на ночь, это тоже самое, что и воды напиться. Основной приём пищи, должен быть до 12–00 часов, поскольку во время солнечной активности лучше всего усваиваются питательные вещества организмом. Но есть одно исключение — молоко, его наоборот следуют пить в тёмное время суток либо утром до восхода солнца, либо вечером, можно даже перед сном. Тут важно подобрать оптимальное количество, оно индивидуально и колеблется от одной ложки до стакана. Если утром стало тяжелей просыпаться, в глазах, во рту или в носу появилась слизь, то количество выпиваемого молока на ночь следует уменьшить.

Лично на себе понял, что чувствую себя гораздо лучше, если придерживаюсь этого совета. Скажу честно, иногда всё таки пью чай перед сном или просто воду, но стремлюсь делать это как можно реже и в небольшом количестве. Желаю вам осознанно относиться к своему здоровью и всегда просыпаться в хорошем настроении.

Автор: Кирилл Канхая Дас Непомилуев

PS: don"t worry, be happy.